O Método Pilates foi elaborado no começo do século XX pelo atleta alemão, Dr.Joseph Pilates.  

O pilates é um sistema de exercícios que envolvem o corpo e a mente por meio de uma série de movimentos controlados  para melhorar a flexibilidade, a consciência corporal, o equilíbrio e a força muscular.

Quem pode fazer pilates?

A prática de Pilates independe do sexo e idade, recomendado para grávidas, idosos, pessoas sedentárias e atletas.

Quais os benefícios do Método Pilates?

•  Melhora a capacidade vascular e cardiorrespiratória.

•  Alivia problemas relacionados ao stress, diminuindo tensão e fadiga.

•  Fortalece a musculatura abdominal.

•  Promove  flexibilidade.

•  Propicia leveza e melhora da consciência corporal.

•  Desacelera os processos degenerativos e de envelhecimento.

•  Melhora o desempenho desportivo.

•  Reeduca a postura melhorando a simetria corporal.

•  Trabalha os músculos que sustentam a coluna, eliminando dores crônicas.

•  Ajuda na reabilitação de lesões.

•  Melhora a saúde completa: Física, Mental e Emocional.

•  Contribue no controle do peso corporal.

Praticar Pilates pode ser considerado um dos melhores exercícios para quem deseja aperfeiçoar a musculatura corporal, evitar doenças cardiovasculares, eliminar o estresse do dia a dia, corrigir a postura, aumentar a flexibilidade, estimular a coordenação motora e prevenir lesões. Enfim, uma infinidade de benefícios que, certamente, auxiliarão seu corpo e sua mente.

Não Esqueça:   que para uma vida saudável, a prática de atividades físicas deve está sempre aliada a uma dieta balanceada e equilibrada!                                           

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